nie jem

Koledze elcoD chodziło o to, że dawał radę otwierać usta z gumkami, ponieważ się rozciągają. Ale nie polecam tego, bo ja też daję radę i mimo woli to czasem robię, ale tak jak elcoD pisał wcześniej później bolą od tego zęby. Ja zdejmuję sobie te gumki sam i czasem jem normalnie, lub myję zęby, tylko że ja mam pęknięcie, bez przemieszczenia. [...]

Tak jak mówiłem ja jem 2-3 miechy po terminie i jest wszystko ok... ewentualnie jak wyjmiesz i rozmrozisz to zobacz czy nie śmierdzi, ale nie powinno. Z problemów może być tylko dłuższe posiedzenie w toalecie ;-)

1. lepsze paluszki niz chipsy - kiedys byl art co zrobic gdy mamy napad glodu lub po prostu chec na przekaske. Wlasnie paluszkami radzili zastapic chipsy - mniej kalorii i mniej tl;uszczu. Oczywiscie nie znaczy to ze nalezy je jesc garsciami a juz tym bardziej traktowac jako staly skladnik diety 2. Nie przesadzajcie z ta sola - ja soli jem duzo i [...]

[...] 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do posiłków, jem kiedy mam czas i to co mam pod ręką %-). Te parówki też. Zostały po ostatnich [...]

ehh .. no właśnie mój problem polega też na tym, że nie przepadam za warzywami :D jak jem to raczej gotowane z mięsem Słyszałem że można miksować jeszcze z czymś ... ale właśnie nie wiem czy mi to będzie podchodziło

ale wydaję mi się że będzie konieczny gainer albo białko mieszkam daleko od siłowni i nie ma możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku nawet godzinę po treningu w szkole jestem też jakieś 7h i jem tylko jeden obiad a w nim tyle białke że hoho więc np po siłowni muszę wypić białko albo gainera i w trakcie lekcji tak samo tak mi się wydaje

a co może być przyczyną? Jem tak już od ponad pół roku dzień w dzień pratycznie to samo i tak nagle nie moge jeść jaj i płatków

ja natomiast najedzony kłasci się nie lubię, ale głodny też nie zasnę osobiscie twaróg na noc jem epizodycznie, nie wyobrtazam sobie spozycia go z oliwą w zadnej formie. Jesli juz - to z warzywami, nieraz z kanapką (choc za pieczywem nie przepadam) mi twaróg bardziej podchodzi na słodko, z owocami, albo musem i ryzem w ciagudnia, przez jakiś czas [...]

Ja bym nie liczył ile masz jeść według sugerowanych wartości z kapelusza tylko jadł tak jak jesz teraz. Cała idea to dowiedzieć się ile mniej więcej jesz teraz i wtedy dodasz albo odejmiesz. Nie oszukujemy się jesteś teraz super szczupły i naginasz po 12h na bank będziesz musiał zwiększyć tylko zobacz jakie masz obecne zero kaloryczne żeby [...]

Ta "kontuzja" to bylo to ze gwaltownie tracilam na wadze, no i bardzo czesto tracilam przytomnosc, kilka razy w tygodniu (srednio 3-4) pogotowie przyjezdzalo do szkoly no i odrazu pod kroplowe... bardzo czesto lezalam w szpitalu, jak to oni mowili bylam "wycienczona", no i robili badania itp To "trafianie" do szpitala [...]

to są pozytywne witaminy za mało jesz i się nie przyswajają wszystkie znaczy narmal seledyn prawie ale uważaj żebyś siebie nie wyprzedził bo to mocne witaminy jazda ostra nie wiesz kiedy a szybkośc zabójucza dosłownie hehe Nie za bardzo zrozumiałem? Staram się nawadniać organizm w dobrym stopniu, dużo jem(aktualnie ćwicze na masę), a wysiłek mam 3 [...]

TheArt - chłopak pisze, że jest zadowolony, więc nie baw się w dulską psychoanalizę. Być może "żre" się u Ciebie w domu, na tym forum akt spożywania pokarmu nazywamy wymiennie jedzeniem / konsumpcją. Ja jem aktualnie ok 400g wegli I REDUKUJĘ. Poziom bf poniżej 10%, waga 93kg. Więc wiesz co możesz sobie zrobić ze swoimi mądrościami? %-) Zmieniony [...]

[...] treningu planuje kupic gainera i jesc 100g po treningu silowym myslalem o vitalmax gainer 2 z wodą wyjdzie ~60g ww ~25g bialka cenowo wychodzi dobrze ale czy w tej samej cenie mozna dostac cos lepszego? i mysle ze doloze tez miarke rano po cardio do sniadania bo trening robie o 7:20rano jezdze rowerkiem od 5:00 do 5:40 sniadanie jem ok 6:00 a [...]

Xena coś kiedyś mówiła, ze biały ser przed snem jest niewskazany ze względu na laktozę, i najlepiej nadaje się na drugie śniadanie. Ja jem po treningu tak jak poradził mi Mawashi ponieważ wapń tam zawarty działa odkwaszająco. Aha lukx, białka nie są takie złe, tylko trzeba nos zatkać i udawać, że się smaku nie czuje ;-) Mi przechodzą ;-)

Nitroman Więc białko mam Ultimate Protein i smak bananowy jak dla mnie OK więc nie myślałem żeby coś do niego dodawać ;) I jak zauważyłeś dieta nie była wyliczana. Jem za mało ? mam 171cm i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz [...]

z dietą jest ciężko ale nie obżeram się, po prostu jem to co lubię 3 razy dziennie. Na razie jeżdżę po 30 minut, mam zamiar zwiększać dystans systematycznie i powoli. Przed jeżdżeniem robię około 40 przysiadów i brzuszków nie wiem co można było by jeszcze dodać do tego ponieważ mam chore stawy i nie chce ich przeciążyć.

A od czego mogą być te odparzenia i jak tego unikać? Bo to się zdarza nie pierwszy raz już. Zastanawiam się czy problem nie leży w samym kale, bo np. może mieć odczyn kwasowy i stąd te podrażnienia. Jem dużo białka w pokarmie i tu może leży problem. No sam nie wiem, tak tylko spekuluję.

smalcu :) ? podczas diety odchudzającej :) ? haha dobre! :) No wiec jem mniej wiecej (co 3-4 godziny): sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem 2% i mala lyzeczka syropu klonowego - mala miseczka ALBO 2 kromki razowca z serem bialym chudym + pomidor (ewentualnie z drobiową szynką) ALBO koktail (mleko 2%, banan, slodzi, blonnik) obiad: [...]

Mógłbyś dać jakieś przykładowe posiłki? Mięso odpada bo już jem 2 razy dziennie mięso z piersi kurczaka albo wołowe A ,np nie mam pomysłu jak dodać warzyw np do jajecznicy bo tłuszcz to już tam jest z żółtek. Co sadzicie o koglu-moglu? xD

Ryż nie jest suchy bo zawsze go jem razem z cukrem, bananem i cynamonem i w takiej postaci mi smakuje. Co do makaronów i mięs to mam to zawsze na obiad, praktycznie codziennie coś innego więc obiad tu podany jest jedynie przykładowym, zawsze spełnia wymogi co do zapotrzebowania na posiłek a nawet je przewyższa. Masz rację co do odżywki białkowej, [...]